Untuk merawat payudara agar tetap kencang, padat berisi bisa dilakukan dengan olahraga sendiri dirumah. Selain itu tentu dengan perawatan kecantikan dan pemijatan di area payudara selepas mandi.
Sinta Hardianti petugas Spa di Hotel Dafam Semarang memberikan tips olahraga yang bisa dan mudah dilakukan sendiri dirumah.
Pertama kita bisa lakukan Push up, gerakan sederhana ini bisa mengencangkan otot bagian dada juga trisep. Caranya tubuh dalam posisi tengkurap dan tangan menapak di lantai atau matras. Awali dengan mendorong badan ke bagian atas kemudian turun, gerakan ini bisa di ulangi satu set atau 10 kali.
Kemudian gerakan press menggunakan barbel, cara ini bisa dilakukan dengan posisi berbaring atau duduk menggunakan mesin atau alat chest press. Angkat barbel hingga setinggi dada, dorong barbel ke atas hingga tangan dalam posisi tegak lurus kemudian berlahan turunkan ke posisi awal.
Terakhir, anda juga bisa melakukan gerakan dengan menggunakan dua barbel sekaligus. Caranya ambil dua barber dan pegang dengan dua tangan. Pastikan tangan lurus di depan dada kemudian gerakan tangan berlahan turun hingga sebatas kaki lalu angkat kembali ke posisi semula ulangi gerakan ini sebanyak satu set atau 10 kali.
Lakukan Olahraga tersebut secara rutin agar hasil yang diperoleh memuaskan, memiliki payudara kencang dan berisi adalah dambaan banyak wanita.
*jateng.tribunnews.com
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Ini Dia Olahraga Mudah dan Praktis untuk Mengencangkan Payudara"
Post a Comment